TIP 3 PARA LA MEDITACION: OBSERVAR SERENAMENTE

¡Hola! ¿Querés saber un poco más sobre la mente y la meditación? Si ya leíste ¿qué es meditar? y los otros Tips: “Psicoanálisis” y “El Estado de Ánimo” te invitamos a leer esta data ¡Super interesante!

Hoy la clave para mejorar nuestro interior se trata de OBSERVAR SERENAMENTE nuestra propia MENTE, poner atención plena en toda forma mental que haga su aparición en la pantalla del intelecto.

Veníamos diciendo en los otros Posts que la meditación es un Estado, es decir que es el resultado de un ejercicio constante en dirección a la Armonía.

Sin embargo, antes de lograr el estado de Meditación tendríamos que lograr primero la CONCENTRACIÓN y esto no son palabras menores. Es muy posible que si uno empieza a practicar eventualmente experimente el “No Pensar” y diga se diga a sí mismo ¡Medité! Y no estaríamos muy equivocado, sin embargo, la meditación se trata de una experiencia más profunda relacionada con experiencias internas, sentires muy elevados y una intensa actividad de los Chakras (tema que desarrollaremos en otro Post).

La concentración es un estado aún más profundo que “La Mente en Blanco” y la “antesala” de la meditación. Si lográramos realmente concentrarnos con atención plena nuestra conciencia estaría dirigiéndose hacia un solo punto, idea, concepto, objeto, imagen. Es decir, que el pensamiento, la emoción, y los sentidos estarían absolutamente abocados a nuestro “objetivo”.

En este caso cuando hablamos de poner Atención Plena a toda forma mental se trata de una práctica de concentración que consiste en que cuando aparezca un pensamiento entonces le dediquemos todos nuestros “esfuerzos”, nuestra voluntad, atención (¡o como quieran llamarlo!) a ese pensamiento, y que no sea simplemente una idea vaga entre otras.

El efecto que genera esto en nuestro interior es que cada pensamiento va a ser más profundo, duradero e intenso, hasta que eventualmente sólo haya uno y ese uno lo podamos desechar fácilmente.

La concentración nos da infinitos beneficios como la lucidez mental, el desempeño en los estudios y en el ámbito laboral, una capacidad de experimentar la vida a través de los sentido de forma intensa y clara.

Espero que les guste probar esta práctica porque ¡¡es el fundamento de todo trabajo interior!!

¡Cómo Lograr una Buena Vibra!

Como van a ir descubriendo en este Blog, nos encantan los secretitos que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.

En esta ocasión, queremos contarles algo sobre el sonido, porque donde existe movimiento, existe el sonido. El oído humano sólo logra percibir un número limitado de vibraciones sonoras. Sin embargo, por encima y por debajo de estas vibraciones existen múltiples ondas sonoras que nadie alcanza a percibir. En la Naturaleza, cada flor, cada montaña, cada río... tienen su nota peculiar, su nota síntesis. Para comprobar esto podemos ver que si tocamos la cuerda de una guitarra y hay otra cerca (bien afinadas) esta última va a repetir la misma nota que la primera, eso se debe a la ley de afinidad vibratoria.

¿Qué es un Mantram?

Es una sabia combinación de las letras cuyos sonidos determinan efectos espirituales, anímicos y también físicos.

¿Qué es la Vocalización?

Es pronunciar un mantram o letra alargando la vocales con un objetivo específico. Las siete vocales de la Naturaleza: I-E-O-U-A-M-S, (sí, leyeron bien, 7 vocales, porque en estos estudios se dice que la M y la S son vocales) resonaban antiguamente en el organismo humano. La vocalización de cada Mantram hace vibrar el Centro Magnético o Chakra con el cual se halla relacionada. Uno debe percibir la urgente necesidad de que las Siete Vocales de la Naturaleza nuevamente vibren en su organismo, que resuenen con intensidad en las interiores cajas de resonancia, así como en cada uno de los Plexos o Chakras del Cuerpo Astral. De este modo, se despiertan determinados sentidos internos o facultades que nos ayudan en nuestro camino espiritual.

Un mantram que nos sirve para calmar los pensamientos es GATE y, como mencionamos recién, se pronuncia alargando las vocales de este modo GAAAAAAAAAATEEEEEEEEE hasta exhalar todo el aire de nuestros pulmones.

Chakra muladhara (coxígeo) Órganos sexuales Vocal S
Chakra swadistana Próstata, glándulas suprarrenales Vocal M
Chakra manipura (umbilical) Hígado, bazo, glándula pancreática Vocal U
Chakra anahata (cardíaco) Corazón Vocal O
Chakra vishuddha (laríngeo) Glándula timo, tiroides, paratiroides Vocal E
Chakra ajna (pituitario o del entrecejo) Glándula pituitaria Vocal I
Chakra sahasrara Glándula pineal Vocal I
Música Clásica

Hola! Como sabemos que es algo que nos pasa a todos te acercamos una clave que nos sirve cuando estamos nerviosos, tenemos muchas cosas en la cabeza o simplemente queremos relajarnos.

Seguramente sabemos cómo el sonido puede cambiar nuestros estados de ánimo, el estrés, el mal humor. Sea a través de una música o a través de ruido molesto puede influir en nuestra mente y nuestras emociones poniéndonos irritables, contentos, tristes, ansiosos, etc. Hoy les recomendamos un BAÑO DE MÚSICA CLÁSICA.
  1. Seleccionamos una buena música de los grandes Maestros: Bach, Beethoven, mozart, Verdi, etc.
  2. Preparamos el ambiente, si nos gustan los sahumerios, atenuamos la iluminación (podemos poner unas velas)
  3. Nos recostamos en un cómodo sillón y ajustamos el volumen de la música a nuestro gusto (les recomendamos que esté un poco fuerte que no aturda para no alterarnos)
  4. Sólo nos concentramos en sentir la música y entregarnos a que todo nuestro cuerpo vibre con esas armonías.

Hoy les propongo hacer el siguiente análisis, antes de intentar ponerlo en práctica, claro. ¿Alguna vez te sentiste extrañamente bien y te preguntaste por qué? Veamos qué es eso que llamamos INSPIRACIÓN.

Seguro que cuando nos referimos a esta palabra pensamos en los poetas, los pintores y los grandes músicos. ¿Pero es algo exclusivo de los Genios? ¿Para nosotros, qué es la inspiración? ¡Ojalá que no haya quedado como un simple concepto de diccionario! Porque tenemos que aprender a inspirarnos de forma PRÁCTICA.

¡Pero no vamos a pasar a la parte divertida sin antes aburrirlos un poco con una explicación! IN-SPIRA se refiere a ingresar aire a nuestro organismo, es decir respirar, pero no olvidemos que en latín la palabra SPIRA y SPIRITU tienen la misma raíz etimológica. O SEA… que la inspiración es un estado en el que estamos conectados con nuestro ESPÍRITU.

Si quisiéramos profundizar más en el tema tal vez deberíamos llevarlo al sentir y en ese caso algo que no podemos discutir es que la inspiración nos genera una sensación agradable, de belleza, plenitud, de deleite. Pero después de todo ¿quién puede decirnos que hay una sola manera de vivir la inspiración?

Alguien inspirado es alguien que tiene ideas atípicas, que puede crear o lograr cosas que otro no podría o que esa misma persona en otro estado tampoco podría. Esta es la maravilla de activar eso que en la Gnosis se le llama EL CENTRO EMOCIONAL SUPERIOR, dando por entendido que hay uno inferior que es el que usamos normalmente para enojarnos, ponernos alegres, tristes y así sucesivamente. El centro emocional superior y la MENTE SUPERIOR son dos centros que sólo expresan nuestra esencia, eso que es lo PURO y SINCERO en nosotros. Tal vez te pasó alguna vez de estar en un estado de mucha lucidez mental y que a la vez había un sentir muy agradable y especial Ya les vamos a dar una idea de como llegar a la inspiración...