Combatir el estrés

¡Hora de cambiar la rutina!

Si estás cansado de estar cansado, no tenés ganas de ir a trabajar, estudiar, encarar el día... Aquí les entregamos una práctica muy sencilla que los puede ayudar.

¡Cómo Lograr una Buena Vibra!

Como van a ir descubriendo en este Blog, nos encantan los secretitos que nos ayudan a mejorar nuestra calidad de vida.

En esta ocasión, queremos contarles algo sobre el sonido, porque donde existe movimiento, existe el sonido. El oído humano sólo logra percibir un número limitado de vibraciones sonoras. Sin embargo, por encima y por debajo de estas vibraciones existen múltiples ondas sonoras que nadie alcanza a percibir. En la Naturaleza, cada flor, cada montaña, cada río... tienen su nota peculiar, su nota síntesis. Para comprobar esto podemos ver que si tocamos la cuerda de una guitarra y hay otra cerca (bien afinadas) esta última va a repetir la misma nota que la primera, eso se debe a la ley de afinidad vibratoria.

¿Qué es un Mantram?

Es una sabia combinación de las letras cuyos sonidos determinan efectos espirituales, anímicos y también físicos.

¿Qué es la Vocalización?

Es pronunciar un mantram o letra alargando la vocales con un objetivo específico. Las siete vocales de la Naturaleza: I-E-O-U-A-M-S, (sí, leyeron bien, 7 vocales, porque en estos estudios se dice que la M y la S son vocales) resonaban antiguamente en el organismo humano. La vocalización de cada Mantram hace vibrar el Centro Magnético o Chakra con el cual se halla relacionada. Uno debe percibir la urgente necesidad de que las Siete Vocales de la Naturaleza nuevamente vibren en su organismo, que resuenen con intensidad en las interiores cajas de resonancia, así como en cada uno de los Plexos o Chakras del Cuerpo Astral. De este modo, se despiertan determinados sentidos internos o facultades que nos ayudan en nuestro camino espiritual.

Un mantram que nos sirve para calmar los pensamientos es GATE y, como mencionamos recién, se pronuncia alargando las vocales de este modo GAAAAAAAAAATEEEEEEEEE hasta exhalar todo el aire de nuestros pulmones.

Chakra muladhara (coxígeo) Órganos sexuales Vocal S
Chakra swadistana Próstata, glándulas suprarrenales Vocal M
Chakra manipura (umbilical) Hígado, bazo, glándula pancreática Vocal U
Chakra anahata (cardíaco) Corazón Vocal O
Chakra vishuddha (laríngeo) Glándula timo, tiroides, paratiroides Vocal E
Chakra ajna (pituitario o del entrecejo) Glándula pituitaria Vocal I
Chakra sahasrara Glándula pineal Vocal I

Hoy les propongo hacer el siguiente análisis, antes de intentar ponerlo en práctica, claro. ¿Alguna vez te sentiste extrañamente bien y te preguntaste por qué? Veamos qué es eso que llamamos INSPIRACIÓN.

Seguro que cuando nos referimos a esta palabra pensamos en los poetas, los pintores y los grandes músicos. ¿Pero es algo exclusivo de los Genios? ¿Para nosotros, qué es la inspiración? ¡Ojalá que no haya quedado como un simple concepto de diccionario! Porque tenemos que aprender a inspirarnos de forma PRÁCTICA.

¡Pero no vamos a pasar a la parte divertida sin antes aburrirlos un poco con una explicación! IN-SPIRA se refiere a ingresar aire a nuestro organismo, es decir respirar, pero no olvidemos que en latín la palabra SPIRA y SPIRITU tienen la misma raíz etimológica. O SEA… que la inspiración es un estado en el que estamos conectados con nuestro ESPÍRITU.

Si quisiéramos profundizar más en el tema tal vez deberíamos llevarlo al sentir y en ese caso algo que no podemos discutir es que la inspiración nos genera una sensación agradable, de belleza, plenitud, de deleite. Pero después de todo ¿quién puede decirnos que hay una sola manera de vivir la inspiración?

Alguien inspirado es alguien que tiene ideas atípicas, que puede crear o lograr cosas que otro no podría o que esa misma persona en otro estado tampoco podría. Esta es la maravilla de activar eso que en la Gnosis se le llama EL CENTRO EMOCIONAL SUPERIOR, dando por entendido que hay uno inferior que es el que usamos normalmente para enojarnos, ponernos alegres, tristes y así sucesivamente. El centro emocional superior y la MENTE SUPERIOR son dos centros que sólo expresan nuestra esencia, eso que es lo PURO y SINCERO en nosotros. Tal vez te pasó alguna vez de estar en un estado de mucha lucidez mental y que a la vez había un sentir muy agradable y especial Ya les vamos a dar una idea de como llegar a la inspiración...

¿Qué comer para estar sanos?

¿Te gustaría ser una persona entusiasta, con un cuerpo en forma, con energía, con vitalidad? Dejame decirte que está a tu alcance. La salud y la calidad de vida van de la mano y ambas están íntimamente asociadas a tu alimentación. ¿Alguna vez oíste la frase: “somos lo que comemos”? ¿Será realmente así? Acá te damos la respuesta.

Hoy en día gran parte de la sociedad tiene instalado el consumismo masivo de comida “chatarra”, bien conocidas por ser “RAPIDAS Y SABROSAS”. Basta con hacer una mínima investigación para enterarse que este tipo de alimentos son fuentes de calorías vacías, es decir, que además de no brindar nutrientes a nuestro cuerpo brindan toxicidad y nos quitan nuestra energía y salud.

Es importante conocer que los antiguos hindúes sabían muy bien que su comida era la base para estar sanos, por ello respetaban tres principios que llamaban GUNAS (cuyo significado es cualidad, atributo o modo). Las tres gunas son las siguientes:

  1. Sattva (Armonía, Pureza, Verdad, Preservación y equilibrio)
  2. Rajas (Actividad, Pasión, Creación)
  3. Tamas (Inercia, Indiferencia, destrucción)

LOS ALIMENTOS SATTVICOS son fuentes de nutrientes, armonía, energía y una inversión para la salud. Por ejemplo: almendras, nueces, semillas, frutas, verduras, agua, trigo, miel, alimentos crudos, etc. Vale aclarar que estos alimentos para que sean Sattvicos deben ser Orgánicos, es decir, que su semilla no haya sido adulterada genéticamente, y deben ser preparados para ser consumidos en ese día ya que todo alimento recalentado, como pueden ser las sobras de la comida preparada el día anterior, se convierten en tamasicos.

LOS ALIMENTOS RAJASICOS están caracterizados por ser picantes, agrios, muy dulces, muy salados, muy calientes, etc. Estos alimentos ofrecen energía de tipo inestable e inarmónica, son excitantes, y en exceso generan desequilibrio en el cuerpo pudiendo generar enfermedades. Ejemplos de alimentos rajasicos son: condimentos, sal, carne, bebidas alcohólicas, etc. LOS ALIMENTOS TAMASICOS quitan energía, generan depresión, sedentarismo, obesidad, distintos tipos de enfermedades, ya que toxifican la sangre y generan estreñimiento. Entran en este grupo: los alimentos refinados, los transgénicos, las sobras, los enlatados, las galletitas, alfajores, hamburguesas, papas fritas, gaseosas, harinas refinadas, azucares refinados, etc.

Hoy mismo podés hacer un balance y tomar conciencia sobre que alimentos le brindamos a nuestro cuerpo, y desde allí comenzar por hacer cambios más saludables a favor de una mejor calidad de vida.

Necesitamos Incorporar alimentos sattvicos en mayor proporción, priorizar la calidad antes que la cantidad y saber que el precio no es una justificación para no hacer el esfuerzo de comer sano. De hecho, hay frase muy conocida: “lo barato sale caro”. Sin embargo, cuando es en materia de alimentación, muchas veces se prioriza el bolsillo antes que la salud, la vitalidad, la alegría y plenitud. Siguiendo estos simples consejos y manteniendo unos hábitos de vida saludables, con el adecuado ejercicio físico, libre de humos y de estrés, te vas a sentir mejor. Comer sano, ordenado y a sus horas es la mejor prevención que hay. Todo el cuerpo lo agradece, incluido nuestro estado de ánimo!!! Si te interesan los beneficios de comer para estar sanos, inscribite gratis en nuestro próximo Seminario sobre Alimentación Consciente haciendo un clic aquí. Cupos limitados!

¿Mala Digestión?

Teóricamente el proceso digestivo tendría que producirse con rapidez y eficacia para obtener el máximo valor nutritivo de los alimentos que consumimos. Cuando tenemos mala digestión, los alimentos no digeridos pueden fermentar en el tracto digestivo, lo que produce malestar y una deficiente absorción de los nutrientes.

Causas de Mala Digestión:

  1. Mala masticación: La masticación cumple una función muy importante en el proceso digestivo. Si no se mastica bien, se perjudica la digestión y se reduce la eficacia de las otras etapas del proceso de la digestión.

  2. Comer demasiado: Cuanto más comas, el sistema digestivo tendrá menos posibilidades de hacer una digestión completa.

  3. Beber grandes cantidades de líquido con las comidas: el líquido diluye las secreciones (ácido, enzimas y bilis) que son responsables del proceso digestivo. La dilución de estas secreciones perjudica la eficacia de la función que cumplen e interrumpe el proceso digestivo.

  4. Comer tarde: los procesos digestivos dejan de funcionar hacia el final del día, por lo que comer a última hora es una causa común de problemas digestivos.

  5. Estrés: Es bien sabido que el estrés perjudica la digestión.

  6. Escasez de ácido estomacal o de secreción de enzima digestiva: Algunos individuos no producen la cantidad suficiente de ácido estomacal y/o enzimas digestivas que les permitan hacer una digestión normal.